Haberler.com`da Dilara İncebacak`ın sorularını yanıtlayan Diyetisten Tuğçe Çeşmeli, beslenmeyle ilgili tecrübelerine dayalı bilgileri bizimle paylaştı. Sağlıklı beslenmeyle ilgili konuşan Çeşmeli "Akdeniz diyeti taraftarıyım. Tüm besin gruplarından hepsini almak gerektiği için bu diyeti seviyorum. Sofralarımızdan meyve, sebze, yoğurt ve proteini eksik etmemeliyiz" dedi.
Kilo vermenin uzun bir süreç olduğundan bahseden diyetisyen, "Kilo vermek dümdüz bir eğri değildir, inişleri ve çıkışları vardır. Vücudunuzun bir direnç noktası var ve önemli olan onu kırmak" dedi.
Sadece diyet yaparak oturmanın da etkili sonuçlar vermeyeceğini söyleyen Çeşmeli "Fiziksel aktivite çok önemli. Öğün saatlerini de değiştirmemek gerekiyor. Kaloriyi artırmak nasıl doğru değilse, azaltmak da doğru değil" dedi.
Türkiye`deki her 5 kişiden 1`inin obez olduğunu belirten Çeşmeli "Çocuklarda durum daha kritik. Eskiden sokakta oynayan çocuklar şimdi evde vakit geçiriyor. Fast-food tüketimi had safhada. Evlerde pişen şeyler artık hazır alınıyor. Bir uygulamaya girerek istediğiniz her şeyi önünüze getirmek mümkün. Lezzet arttırıcılar ya da tatlandırıcılar çocukların iştahını artırıyor" diyerek durumun ciddiyetinin farkına varılmasını istedi.
